林枫浑身一震，整个世界在他感官中骤然变得不同。
原先气血的运行虽也顺畅，却总有几分在既定河道中流淌的约束感；
而此时，十二正经首尾相连，周天圆满，气血再无滞涩，再无断层。
全身经络甚至每一缕肌肉都能感受到力量。
正式进入了炼体二层，练筋境。
和昨日比起，尽管只是差了几条经络未通，但实力却是质的差距。
到了炼体二层，比之前是上了一个新的台阶。
为了验证自己的猜想，林枫拿出两石的白牛角弓，拉开弓弦。
轻松无比。
两石弓的拉力在120公斤。
如果之前只能拉三下就有些力竭，现在拉三十下都不在话下。
这种质的提升，第一次让林枫感觉到了什么叫酣畅淋漓的爽感。
随即，林枫又有些疑惑，根据田广文、田广元的记忆，两人也都是炼体二层。
但他们也就勉强能拉开两石弓，最多拉两下就力竭了。
境界上林枫还不如他们，但实力却比他们强。
思索一番，林枫觉得是黑莲反馈的力量更加神奇，让他的实力获得全面提升实力。
炼体二层便是练筋，用都市的理解就是拉筋。
“练筋”的目的在于增强肌腱韧带的强度、弹性及筋膜的舒展度，从而达到“筋长一寸，寿延十年”（强调柔韧性）、力发透彻、关节稳固的效果。
这练筋境同样一共十二套导引动作，类似广播体操。
这十二套导引动作，主要就是锻炼身体所有大筋小筋。
《灵猿拳》数量记载，人身共有六百七十四道筋这包括了全身大大小小的肌腱、韧带。
全都在十二套动作之中。
练筋的同时，也是对身体的一次认知。
虽然是十二套动作，但总结下来就三个阶段，每四个动作算一个小阶。
第一阶就是静桩拉伸，基础阶段（伸展疏通）。
通过静桩身体大筋会发出咯咯声。
第二阶便是：强化阶段（爆发整合）：
通过瞬间的爆发性动作（如形意拳的崩拳、八极拳的顶肘配合震脚），振荡、锻炼关节筋腱的承受力与传导效率。
每一次发力，都是对筋腱传导网络的一次淬炼。
第三阶特殊修炼（就需要外物辅助）：比如抓捏重物（如石锁、坛子）。
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