年四月，她再次颁下诏书，将上林苑、广成苑中可以开垦的土地全部赐予贫民，最大限度地为百姓拓展生存空间。次年，为了减轻三辅地区百姓的负担，邓绥又下令免除当地三年的赋税，让饱受天灾之苦的百姓得以休养生息。
元初二年（115年）春正月，三辅地区以及并州、凉州六郡再次遭遇灾害，流民遍地，饿殍载道。邓绥立即下令向这些地区的流民、贫民发放救济粮。从延平元年（106年）到元初二年（115年），近十年的时间里，水旱灾害频发，百姓饥馑不断，邓太后每年都会派人打开帝国粮仓赈济饥民，从未有过丝毫懈怠。
同年八月，西北武都郡爆发羌乱，百姓深陷战火与饥荒的双重苦难。邓绥任命大将虞诩前往武都郡经略政事。虞诩抵达武都后，先是率军击破作乱羌人，稳固边境防线；随后修筑防御工程，抵御外敌再次入侵；紧接着招回流亡在外的百姓，开仓放粮赈济贫困人口，并开通水运，便利粮食与物资的运输。虞诩初到武都时，当地米价高达上千钱一石，盐价更是飙升至八千钱一石，全郡户籍仅有一万三千户；经过三年的悉心治理，武都郡的米价降至八十钱一石，盐价也回落至四百钱一石，户籍数量从一万三千户增长到四万余户，家家户户丰衣足食，全郡恢复了往日的安宁与祥和。
元初六年（119年），会稽郡爆发大规模瘟疫，疫病横行，百姓死伤无数。邓绥得知消息后，迅速派遣光禄大夫率领太医们星夜赶赴会稽郡，为患病百姓诊治。对于那些因感染瘟疫而不幸离世的人，她下令赐给棺木，让逝者得以入土为安；同时免除会稽郡的各种赋税，减轻当地百姓的负担，帮助他们渡过难关。
在大力救灾安民的同时，邓绥深知，皇室的奢靡之风是加重百姓负担的重要根源。因此，她以身作则，厉行节俭，下令削减皇家祭祀大典的名目，俭省皇室膳食开支，为天下树立起勤俭的典范。
邓绥采纳樊准的建议，对皇室的日常用度进行大刀阔斧的削减：减去大官、导官、尚方、内者等部门所掌管的膳馐、择米、刀剑、帷帐等奢华服御珍膳与靡丽难成的物件；规定百官的日常饮食，稻谷粱米不得挑挑拣拣，追求精细，早晚餐各供应一份肉食即可，不得铺张浪费。此前，太官、汤官每年的开支高达两亿钱，邓绥下旨严加节制，每日减少节省用费，自此每年裁去数千万钱的开支。对于各郡国进贡的物品，她也下令减去半数以上，杜绝地方官为讨好皇室而搜刮民脂民膏的行为。
邓太后所推行的这些节俭举措，并非流于表
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