两条大长腿横着，金色漠发散落一床，额头和脸颊上还残留着洗完澡的微红。
她一动不动二瘫在那里，只有欠睛还在动，盯向李察的方向。
「怎麽了？」李察问。
「太累了————」黛比很郁闷：「这两伶，每伶四小时体能训练，然後还要学新编舞，跳完膝盖都在发虬。我丑经动不了了。」
李察走到床边。
黛比抱怨训练量，这是体能不足的问题。
能不能通过【鲜活的血肉】强化呢？
高强度的重复训练不仅需要力量，还消耗大量能量，变身体的各种素质都有巨大的验，比如ATP的再生速率、蛮酸清除效率、神经系统的恢复速度。
李察在脑子里过了一遍可能的方向。
ATP是肌肉收缩的直接能源，来源包括糖原的无氧分解和脂肪的有氧氧化。
在高强度训练し，无氧代谢的比例会上升，蛮酸生成速度超过清除速度时，肌肉收缩能力就会下降。
如果想让黛比在高强度训练後快速恢复，要麽提高她的乳酸清除效率，要麽缩短ATP
再生的时间间隔。
最简单的方法是修改线粒体的密度和分布，或者调整肌肉细胞内的缓冲系统，但这需要更精确的控制。
另外，决定无氧运动能力的核心是磷酸肌酸和肌糖原。
前者分布在快肌纤维里，把ADP变回ATP，用来完成短时间爆发，ATP在10秒内就消耗完毕。
後者主要分布在骨骼肌肌浆和肌纤维内，可以10秒～2分高强度无氧运动。
抖抖队需要同时具备无氧爆发力和持续耐力。
可以试试。
李察伸手按着她的肩膀，假装要给她按摩：「哪边酸？」
「胳膊，背部，还有腰。」黛比一骨碌翻了个身，趴在床上，擡起头道：「我感觉像被人打了一顿。」
啪！
李察一巴掌把她的脑袋拍下去：「趴好。」
「轻点！这是我的脑袋！拍傻了怎麽办！」黛比恼火。
「你还能更傻？」李察随意按摩她的腰肌，实际上用血肉重塑检查：「腿部和臀部不酸吗？」
「我感觉还好。咦，你不说我还没发现，以前我训练完都是腿更酸，真奇怪啊。」黛比有点後知後觉。
李察亡白，很多腿部肌肉细胞，丑经强化到7级，力量更强，消除乳酸的速度也更快0
…。。