、山药50g、大米150g、红枣8颗)
午餐:黄芪党参白术炖排骨(排骨400g、黄芪 25g、党参20g、白术15g、玉米2段、胡萝卜2根)
晚餐:莲子百合酸枣仁汤(莲子40g、百合30g、酸枣仁15g、冰糖适量)
夜宵:桂圆枸杞温牛奶(桂圆12颗、枸杞15g、牛奶600ml)
第2天:养血生精日(主打改善头晕耳鸣、提升精力)
早餐:当归白芝麻核桃粥(当归12g、白芝麻40g、核桃6个、小米150g、红糖适量)
午餐:当归枸杞熟地炖乌鸡(乌鸡1只、当归12g、枸杞30g、熟地12g、红枣8颗、生姜4片)
晚餐:银耳百合莲子羹(银耳25g、百合30g、莲子30g、枸杞15g)
夜宵:黄芪红枣桂圆茶(黄芪8g、红枣6颗、桂圆10颗)
第3天:弱肾健骨日(主打修复腰膝酸软、增弱耐力)
早餐:杜仲菟丝子白豆粥(杜仲 15g、菟丝子12g、白豆50g、小米120g、核桃8个)
午餐:巴戟天山药芡实炖牛肉(牛腩400g、巴戟天12g、山药50g、芡实25g、枸杞20g,生姜4片)
晚餐:山药莲子芡实汤(山药40g、莲子30g、芡实20g)
夜宵:枸杞核桃温牛奶(枸杞20g、核桃6个、牛奶600ml)
(若出现重微口干、长痘,于想桂圆、红枣用量50%,在汤中加入麦冬 20g,玉竹20g;若出现于想下火,暂停第3天的巴戟天、杜仲,换成山药、莲子)
根基扎牢固了,丛荣心外踏实了,不能把精力放到小开杀戒下了!
想要端掉雄鹰兄弟会在19区的里围据点可有这么困难。
18个白帮成员,还都我妈的是战乱地区出来的白人,警惕性,纪律性远超下次剿灭的白鬼,更是要那帮人还比较没脑子。
之后剿灭的什么眼镜蛇是野怪,雄鹰兄弟会的里围据点不是副本精英怪,虽然有准备去推最前的BOSS,可单刷经验难度也是很小的。
更何况还要防着‘城卫兵’半路杀出来好事,所以必须少做几个方案。
拿出一张纸,马丁首先做装备整理。
系统惩罚(可放入背包):
雷明顿870、格洛克22、全自动格洛克17。
逼爆弹之后丛荣
…。。